1 2 3 aan tafel 1 2 3 aan tafel
1 2 3 aan tafel
1 2 3 aan tafel
1 2 3 aan tafel
Gezond tafelen

Lekker en gezond aan tafel

Mexicaanse wrap - 30 min.

Voor 4 personen: ½ verse ananas / 1 grote friszure appel / 1 theelepel citroensap / 300 g kippenfilet / 1 rode ui / 1 kleine preistengel / 1 eetlepel olijfolie / ½ theelepel cajunkruiden / 4 zachte tortilla's of wraps (het kan ook met pittabrood of een hartige pannenkoek) / 100 g geraspte belegen kaas / zout en versgemalen peper

Was het fruit, maak de groenten schoon en snij alles in stukjes. Snij de kippenfilet in blokjes. Doe alles samen in een braadpan en laat het mengsel bakken tot alles gaar is. Voeg peper, zout en cajunkruiden toe. Verwarm de tortilla's of wraps in een voorverwarmde oven (180°C). Schep wat van de groentenkippenmix op de tortilla’s/wraps. Vouw de tortilla/wrap dicht en strooi er naar eigen smaak wat belegen kaas over.

1 2 3 aan tafel

Kleine chefs kunnen de tortilla/wrap versieren en dichtvouwen.


1 2 3 aan tafel

Terug naar boven
1 2 3 aan tafel
1 2 3 aan tafel 1 2 3 aan tafel 1 2 3 aan tafel
1 2 3  aan tafel